Yoga Dynamique

Définition

Le Yoga dynamique que je propose est basé sur le Yoga Vinyasa, type de yoga caractérisé par un enchaînement de mouvements dynamiques, se faisant en synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

Les cours de Yoga dynamique commencent toujours par un moment de centrage, avec un exercice de respiration (Pranayama), puis nous commençons à bouger le corps avec différentes postures pour le réveiller et l'étirer, et nous continuons avec des flows dynamiques, au rythme d'une respiration par mouvement, flows basés sur différentes salutations, avec des Vinyasa. Puis les cours se terminent toujours par un temps de relaxation, avec retour en conscience au corps et au souffle.

Les cours changent toutes les semaines, avec une thématique choisie selon mon inspiration du moment.

Pour qui?

Ce type de Yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent un entraînement complet et dynamique du corps, il est accessible à tous les âges, des ado jusqu'aux séniors.

Si vous faites du sport au moins une fois par semaine, vous pouvez sans problèmes suivre ces cours de Yoga dynamique, quelque soit votre âge, vous transpirerez mais ce n'est pas non plus un cours de fitness.

Attention : ce yoga est déconseillé aux personnes ayant une pathologie lourde (épaules, genoux, hanches, hernie, arthrose).

Bienfaits

Pour le corps:

• améliore l’endurance
• renforce et étire les muscles profonds
• affine la silhouette
• élimine les toxines
• réduit les tensions corporelles
• améliore la souplesse

Et pour l’esprit:

• aide à gérer le stress 
• apaise le mental et l’état émotionnel 
• améliore la capacité de concentration
• améliore la qualité du sommeil